ခႏၶာကိုယ္ တစ္ပိုင္းျပတ္ လူသား

ဂၽြန္ နဲ႔ သူ႔အမႊာညီအစ္ကို ေရာဘတ္

၁၉၁၁ ခုႏွစ္ ၾသဂုတ္လ ၂၇ ရက္ေန႔မွာ အမ္မီလီယာ နဲ႔ ဂၽြန္ အက္ဟတ္ တို.
ဇနီးေမာင္ႏွံဟာ ဂၽြန္ဂ်ဴနီယာ နဲ႔ ေရာဘတ္ လို.ေခၚတဲ့ သားအမႊာႏွစ္ဦး
 ေမြးဖြားခဲ့ပါတယ္။
ဂၽြန္ဂ်ဴနီယာမွာသာ ခါးေအာက္ပိုင္းအစိတ္အပိုင္းေတြ ပါ၀င္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ ဒီအမႊာညီအစ္ကိုႏွစ္ေယာက္ဟာ အေတာ္ေလးဆင္တူမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ခုေတာ့ ေရာဘတ္ မွာ ျပီးျပည့္စံုတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာရွိခဲ့ေပမဲ့ ဂၽြန္ဂ်ဴနီယာကေတာ့ ကိုယ္တစ္ပိုင္းျပတ္ ကေလးငယ္ေလးအျဖစ္နဲ႔သာေမြးဖြားခဲ့ရပါတယ္ ။ ဒီညီအစ္ကိုႏွစ္ေယာက္ဟာ ဘဲတီမိုးမွာၾကီးျပင္းခဲ့ ၾကပါတယ္ ။
ဂၽြန္ ဟာ သူ႔ရဲ႔အားနည္းခ်က္ေတြကို မယံုၾကည္ႏိုင္စရာ ေကာင္းေလာက္ေအာင္
အံတုႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ အသက္တစ္ႏွစ္သားေလာက္မွာ သူ.အစ္ကိုေရာဘတ္က မတ္တပ္ရပ္ဖို. အႏိုင္ႏိုင္ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္ ဂၽြန္ က သူ႔လက္ေတြကို အသံုးခ်ျပီး လမ္းေလ်ာက္ေနပါျပီ ။
ဂၽြန္ ကပိုျပီး လွ်င္ျမန္စြာ ဖြ႔ံျဖိဳးလာျပီး သူ႔ရဲ့ လၽွ်င္ျမန္ျဖတ္လတ္မႈ နဲ႔ အမွီအခိုကင္းမႈေတြဟာ
သူ႔မိသားစုနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အလြန္အံ႔အားသင့္ေစပါတယ္ ။
၁၉၂၃ ခုႏွစ္ ရဲ့ တစ္ရက္မွာ သူတို.ျမိဳ႕က ဘုရားေက်ာင္းမွာ မ်က္လွည့္ပြဲတစ္ခုလုပ္ခဲ့တယ္ ။ အဲဒီမွာ မ်က္လွည့္ဆရာက ပရိတ္သတ္ထဲက ၀င္ေရာက္ကူညီေပးႏိုင္မဲ့သူကို ဖိတ္ေခၚတဲ့အခါ ဂၽြန္ဟာ တိရိစာၦန္တစ္ေကာင္လို လွ်င္ျမန္ျဖတ္လတ္စြာ စင္ေပၚတက္သြားေတာ့ မ်က္လွည့္ဆရာ ဂၽြန္ မက္အတ္စ္လန္ ခမ်ာ အလြန္အမင္း အံ႔ၾသတုန္လႈပ္သြားခဲ့ရတယ္ ။မ်က္လွည့္ဆရာ မက္အတ္စ္လန္ ဟာ ဂၽြန္ကိုျမင္ေတာ့ အက်ိဳးအျမတ္ၾကီးၾကီးမားမား ရႏိုင္တာကို ေတြးမိျပီးသူ.မိသားစုေက်နပ္ေလာက္ေအာင္
 ေပးကမ္းေျပာဆိုျပီး ဂၽြန္ နဲ့ ေရာဘတ္တို. ညီအစ္ကိုႏွစ္ဦးလံုးကို တစ္ႏွစ္စာခ်ဳပ္နဲ႔ မ်က္လွည့္ျပပြဲမွာ
 ေခၚေဆာင္သြားခဲ့တယ္ ။ ဒါေပမဲ့ လူလိမ္တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ မက္အတ္စ္လန္ဟာ ေနာက္ပိုင္းတြင္
စာခ်ဳပ္မွာ ၁ ေနာက္က သုညတစ္လံုးထပ္ထည့္ျပီး ၁၀ ႏွစ္စာခ်ဳပ္ ျဖစ္ေအာင္လုပ္ခဲ့ပါတယ္
ဒီလိုလိမ္လည္အႏိုင္က်င့္မႈနဲ႔ၾကံဳခဲ့ရေသာ္လည္း သူတို.ညီအစ္ကိုႏွစ္ဦးဟာ မ်က္လွည့္
ျပပြဲေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ရြင္ေနခဲ့ၾကပါတယ္ ။လူတိုင္းကို အ့႔ၾသတုန္လႈပ္သြားေစတဲ့ ျပပြဲေတြကို သူတုိ.
ညီအစ္ကိုႏွစ္ေယာက္ ပါ၀င္ျပသႏိုင္ခဲ့တယ္ေလ။ ဘယ္လိုျပသ သလဲဆိုေတာ့ …
မ်က္လွည့္အဖြဲ႔မွ အိပ္ေမြ႔ခ်ဆရာၾကီး ရာဂ်ာ ေ၇ဘိြဳက္ က ပရိတ္သတ္ထဲမွ ကူညီေပးႏိုင္မဲ့သူ
အျဖစ္ေရာဘတ္ကို လက္ညိႈးထိုး ဖိတ္ေခၚတယ္။ ဒီအခါ ပရိတ္သတ္အျဖစ္ ဟန္ေဆာင္
ထိုင္ေနတဲ့ ေရာဘတ္က ကူညီဖို. စင္ေပၚတက္သြားတယ္။ အိပ္ေမြ႕ခ်ဆရာၾကီးက
ေရာဘတ္ကို အိပ္ေမြ႕ခ်ျပီး

မ်ိဳးႀကီး သီခ်င္းကို ပီၿပင္ေအာင္ဆိုသြားတဲ့ တရုတ္ကေလးငယ္

ဂ်င္ဆင္း အေႀကာင္း သိေကာင္းစရာ

ဂ်င္ဆင္းဆိုတာဘာလဲ

ဂ်င္ဆင္းဆိုတာ အုပ္စုက Panax genus ၿဖစ္ၿပီး မ်ိဳးရိုးက Araliaceae ၿဖစ္ပါတယ္ ။ လတ္ဆတ္တဲ့ အၿမစ္ေတြ နဲ႔ ေၿဖးေၿဖးခ်င္းရွင္သန္ၾကီးထြားတတ္တဲ့ perennial အပင္မ်ိဳးၿဖစ္ၿပီး အာရွအေရွ႕ဖက္ အထူးသၿဖင့္ အေရွ႕ေၿမာက္ ပိုင္း တရုတ္ ၊ ကိုရီးယား ၊ ဆိုက္ေဘးရီးယား အေရွ႕ပိုင္းေတြမွာ ေပါက္ေရာက္ရွင္သန္ပါတယ္ ။ ေတာင္ဖက္ အက်ဆံုး ေအးခဲေဒသ ဂ်င္ဆင္းမ်ိဳးၿဖစ္တဲ့ Panax vietnamensis ကိုေတာ့ ဗီယက္နမ္ႏိုင္ငံမွာေတြ႔ ရပါ တယ္ ။ Siberian ginseng ကေတာ့တကယ့္ဂ်င္ဆင္းအစစ္မဟုတ္ပါဘူး ။ ကဲ ဂ်င္ဆင္းအေၾကာင္းကို ဒီထက္ ပိုၿပီးေလ့ လာၾကည့္ရေအာင္ ။

တိုင္းရင္းေဆးအၿဖစ္ အသံုးၿပဳၿခင္း

 

အေမရိက ဂ်င္ဆင္း ( Panax quinquefolius) နဲ႔ အာရွဂ်င္ဆင္း ( Panax ginseng ) အၿမစ္ေတြကို daptogens ၊ ကာမ အားတိုးေဆး နဲ႔ အာဟာရကိုလႈံ႕ေဆာ္ေပးတဲ့ stimulants ေတြအၿဖစ္ အသံုးၿပဳၾကပါတယ္ ။ ၿပီးေတာ့ ဆီးခ်ိဳေသြး ခ်ိဳေရာဂါ Type II diabetes နဲ႔ ေယာကၤ်ားေလးေတြမွာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကိုလည္း

ကမၻာ့အနက္ဆံုးေရကူးကန္

Nemo 33 ဆိုတာဟာ Brussels, Belgium ႏိုင္ငံမွာ တည္ရွိပါတယ္ ။ ကမၻာ့အနက္ဆံုး ေရကူးကန္အၿဖစ္လည္း မွတ္တမ္း၀င္သြားခဲ့ပါတယ္... ။ အိမ္ပံုစံ ေရကူးကန္ၿဖစ္ပါတယ္ ။ အထပ္ေပါင္းမ်ားစြာ ပါရွိၿပီး ေရဖိအားဒါဏ္မခံႏိုင္၍

ႏွစ္ေပါင္း ၆၅ သန္း သက္တမ္းရွိ ဒိုင္ႏိုေဆာဥ ေက်ာက္ၿဖစ္ရုပ္ႀကြင္းအမ်ားအၿပားေတြ႔ရွိ

ဘူမိေဗဒပညာရွင္မ်ားဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၆၅ သန္းက ဒိုင္ႏိုေဆာဥ ေက်ာက္ျဖစ္ရုပ္ၾကြင္းမ်ားကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
 ေတြ႕ရွိခဲ့တဲ့ေနရာကေတာ့ အိႏိၵယႏိုင္ငံ ေတာင္ပိုင္းမွာရွိတဲ့ Tamil Nadu ေက်းရြာေလးမွာျဖစ္ျပီး ထိုသို႕ေတြ႕ရွိျခင္းဟာဒိုင္ႏိုေဆာမ်ား မည္ကဲ့သို႕ မ်ဳိးတုန္းေပ်ာက္ကြယ္သြားတယ္ဆိုတာကို ဆက္လက္ေလ့လာရာမွာ အေထာက္အကူျပဳႏိုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ေတြ႕ရွိခဲ့ရတာေတာ့ အခြံေတြ ထပ္ေနတဲ့ ဥလံုးေတြ၊ ဒိုင္ႏိုေဆာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းတခ်ိဳ႕နဲ႔

၁၃ ဂဏန္း

လြန္ခဲ့ေသာႏွစ္တုန္းက ျဗိတိန္ႏိုင္ငံက Lowestoft Seafront လို႕ေခၚတဲ့ ေလယာဥ္အလွျပပြဲတစ္ခုမွာ ၁၃နာရီ ၁၃ မိနစ္မွာ ၁၃ ႏွစ္အရြယ္ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ မိုးၾကိဳးပစ္ခံ လိုက္ရတယ္လို႕ ဖတ္လိုက္ရပါတယ္။ အားလံုးေပါင္း ၃ ေယာက္ ထိမွန္ခဲ့ေပမဲ့ တစ္ေယာက္မွ ေတာ့မေသခဲ့ၾကပါဘူး။ တည့္တည့္ထိတာေတာ့မဟုတ္တဲ့ အတြက္ စက္ကြင္းမလြတ္ဘူးလို႕
 ေျပာလို႕လဲရပါတယ္။ မိုးရြာေနတဲ့ အတြက္ သံုးေယာက္စလံုးကလည္း ထီးကိုင္ထားၾကတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ ေရးထားတဲ့ပံုက မိုးေရထဲမွာ ထီးမေဆာင္းဘဲၾကည့္တဲ့လူေတြရွိလို႕လားေတာ့မသိဘူး။ အဲ့ဒီသတင္းေခါင္းစဥ္ကေတာ့ ၁၃ ဂဏန္း ဆိုတာ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ နိမိတ္မေကာင္းတဲ့ ဂဏန္းလို႕ အစြဲရွိ ယံုၾကည္သူေတြမ်ားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ ေသာၾကာေန႕မွာ ၁၃ ရက္ေန႕က်ေနရင္ unlucky ေန႕(ျပသဒါးေန႕)ေပါ့။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဆီမွာ တနလၤာေန႕အလုပ္လုပ္ရင္ အျမဲတမ္းအခက္အခဲ
 ျဖစ္ျပီး တစ္ခါတည္းနဲ႕ မျပီးဘူးလို႕ ယူဆထားၾကတယ္။
ထိုကဲ့သို ၁၃ ရက္ေန႕ဟာ ကံမေကာင္းတဲ့ ျပသဒါးေန႕လိုသတ္မွတ္ခဲ့ၾကတာဟာ ဘီစီ ၁၇ဝဝ ေလာက္
ကတည္းကျဖစ္တယ္လို႕သိရပါတယ္။ လူေတြဟာ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ ၁၃ ရက္ေန႕နဲ႕ ပါတ္သက္ျပီး အယူသည္းၾကလဲဆိုရင္

ေခြးမ်ားအတြက္ ေခြးဘီယာဆိုင္

နယူးကာဆယ္တြင္ ေခြးမ်ားေသာက္ႏိုင္ေသာ ဘီယာမ်ားအား
ေရာင္းခ်ေပးေနေႀကာင္း သိရသည္။ အဂၤလန္ႏိုင္ငံ နယူးကာဆယ္ၿမိဳ႔ ေဂါ့စဖို႔သ္အရပ္ရွိ ဘရန္ဒလင္း ဗီလာ အမည္ရွိဘီယာဆိုင္ရွိ ေဖာက္သည္မ်ားအားလံုးသည္ လူတို႔၏ သစၥာရွိေသာမိတ္ေဆြ ေခြးမ်ားသာ ၿဖစ္ပါသည္။
အဆိုပါဘီယာဆိုင္သည္ ေခြးမ်ားအတြက္အထူးစီမံထုတ္လုပ္ထားေသာ
  ေခြးေသာက္ဘီယာမ်ားကို စတင္ေရာင္းခ်ေပးေနၿပီၿဖစ္ေႀကာင္း Metro သတင္းဌာနက ေဖေဖာ္ဝါရီ ၉ ရက္ေန႔တြင္ ေခြးအေပါင္းအား သတင္းေကာင္းေပးခဲ့ပါသည္။
အဆိုပါ ဘီယာဆိုင္ မန္ေနဂ်ာ ေဒ့ဗ္ကားက သူသည္ တိရ စၦာန္မ်ား ခ်စ္ႀကည္ရင္းႏွီးႀကသည့္ ပတ္ဝန္းက်င္တစ္ရပ္ကို ဖန္တီးေပးလိုေသာေႀကာင့္ ယခုကဲ့သို႔ ေခြးဘီယာဆိုင္ကို ဖြင့္လွစ္ရၿခင္း
 ၿဖစ္သည္ဟု ေၿပာႀကားခဲ့သည္။
အဆိုပါ ဘီယာဆိုင္တြင္ ေခြးမ်ားအတြက္ အၿမည္းအၿဖစ္ ေခြးစားဘီစကြတ္မ်ားကိုလည္းေရာင္းခ်ေပးသည္။
 ေခြးမ်ားသည္ သူတို႔အခ်င္းခ်င္း သူစိမ္းမ်ားႀကားတြင္ ရန္လို၍ ကိုက္တတ္ႀကသည္ဟု ထင္မွတ္ထားႀကေသာ္လည္း သူ၏ဘီယာဆိုင္တြင္မူ ေခြးအခ်င္းခ်င္း ခ်စ္ႀကည္ရင္းႏွီးမွဳကိုၿပသကာ တစ္ေကာင္ႏွင့္တစ္ေကာင္ ခင္မင္ရင္းႏွီးစြာ ဘီယာမ်ား အတူတစ္ကြ ေသာက္သံုးႀကသည္ဟု ဆိုသည္။
အဆိုပါဆိုင္တြင္ ေခြးစား ႀကက္ေႀကာ္ ၊ အၿမည္းမ်ားႏွင့္ အလြန္အရသာရွိေသာ အကင္မ်ားလည္း
ရရွိႏိုင္သည္ဟု မန္ေနဂ်ာက ေၿပာဆိုခဲ့ပါသည္။

အီလက္ထေရာနစ္ စီးကရက္ (E) cigarette

အီလက္ထေရာနစ္ စီးကရက္ (E) စီးကရက္ဆိုပဲ... ပံုမွန္စီးကရက္ထက္ရွည္တယ္။ အထဲကလဲလို႔ရတဲ့ခြက္ေလးထဲမွာ နစ္ကိုတင္းနဲ႔ propylene glycol [3] လို႔ေခၚတဲ့ စီးကရက္မီးခုိးလိုထြက္တာတူေအာင္လုပ္ေပးတဲ့ ဓာတ္တစ္ခုပါပါတယ္။ ေသာက္တဲ့သူေလ
ရုဴသြင္းလိုက္တဲ့အခါမွာ အာရံုခံစင္ဆာကေန ေလ၀င္တာကို သိတာနဲ႔ စီးကရက္ထဲမွာရွိတဲ့
micro-processor chip ကေန တစ္ဆင့္ အေငြ႔ကေန အမွဳန္အမႊားပံုစံေျပာင္းေပးတဲ့ atomizer [4] ကို အရည္စက္မ်ား ေလရွဴရာလမ္းေၾကာင္းသုိ႔ပို႔ေဆာင္မွဳလုပ္ေဆာင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဘက္ထရီအားျပန္သြင္းလို႔ရတယ္ဆိုပဲ။ မီးမလာရင္ ေသာက္လို႔မရဘူး......!!!
source : http://en.wikipedia.org/wiki/E-cigarette

အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိေစမည့္ သဘာဝ နည္းလမ္း ၁၀ ခ်က္

အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိ႐ံုတင္မက ဦးေႏွာက္စြမ္းအား ေကာင္းၿပီး အသားအေရ
ေခ်ာေမြ႕ေနဖို႔အတြက္ သဘာဝက်တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။

၁။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ

စိတ္ဖိစီးမႈက လူတိုင္းအတြက္ ရန္သူပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္အေရးေၾကာင္းထင္ႏႈန္း ျမင့္မားၿပီး
 အိုမင္းလြယ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္ဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း
 ပံုမွန္လုပ္ၿပီး အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝဝ စားေပးပါ။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္
ခႏၶာကိုယ္ အိုမင္းလြယ္ၿပီး ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္ၾကသလို အဒရီနယ္လင္နဲ႔ေကာ္တီေစာလို ေဟာ္မုန္းေတြ   ျမင့္တက္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးတာနဲ႔ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္တာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္
အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ ပူပင္ေသာကမ်ားတာ၊ ေဒါသထြက္တာ၊ ေသြးတိုးတာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါထတာေတြလို
က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈ ရွိေနပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ဘာလုပ္မလဲ

စိတ္ဖိစီးမႈထိန္းႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းက တရားထိုင္တာ ျဖစ္ေၾကာင္းေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။
 အခ်ိန္အၾကာႀကီး တရားမထိုင္ႏိုင္ရင္ေတာင္ တစ္ေန႔မွာအနည္းဆံုး ၁၀ မိနစ္ေလာက္
 ထိုင္ေပး႐ံုနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ေကာင္းေသာ အဆီမ်ားမ်ား စားပါ

အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အစာေတြကို စားေပးတာက
 ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္စိတ္ခံစားမႈကို တည္ၿငိမ္ေစတာ၊
 အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစတာနဲ႔အိုမင္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အျမင္ျပႆနာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ အင္ဇိုင္းေတြရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္းကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး
 စြမ္းအင္ အျဖစ္ သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရကိုလည္းေတာက္ပေစပါတယ္။

ေကာင္းေသာ အဆီရရွိေအာင္ ဘာလုပ္မလဲ

တစ္ေန႔မွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ကို

အေမရိကန္တကၠသိုလ္ေတြမွာ ပညာသင္ယူခဲ႔တဲ႔ ႏိုင္ငံတကာ ေခါင္းေဆာင္မ်ား

ဂရိ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ႏွင္႔ အီတလီ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္

လစ္ဗ်ား၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ Abeurrahim el-Keib ၊ ဂရိ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ Lucas Papademos နဲ႔ အီတလီ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ Mario Monti တို႔မွာ တူညီမွႈ အေတာ္မ်ားမ်ားရွိပါတယ္။ အဲဒီေခါင္းေဆာင္သံုးဦးဟာ တည္ၿငိမ္ေအးေဆးသူေတြျဖစ္ၿပီး၊ ႏို္င္ငံေရးသမားေတြ မဟုတ္ဘဲ ပညာရွင္ technocrat ေတြ ျဖစ္ျခင္းက အဓိက ထူးျခားခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။
ႏိုင္ငံေရးသမားေတြ မဟုတ္ၾကေပမဲ႔၊ အခု သူတို႔ႏိုင္ငံေတြရဲ႕ အက်ပ္အတည္းကို ေျဖရွင္းဖို႔ သူတို႔ ပခံုးေပၚ တာ၀န္ေတြ ပံုက်လာပါတယ္။ သူတို႔ႏို္င္ငံေတြကို ေရထဲမိုးထဲ အေျခအေနကေန ျပန္ရုန္းထြက္ႏိုင္ေအာင္ သူတုိ႔ရဲ႕ အတတ္ပညာကြ်မ္းက်င္မွႈနဲ႔ ႏိုင္ငံတကာ အေတြ႔အႀကံဳေတြက ကူညီႏိုင္မယ္လို႔ အားလံုးက ေမွ်ာ္လင္႔ထားၾကပါတယ္။ ဒါျဖင္႔ သူတို႔ သံုးဦးက အဲဒီ အတတ္ပညာေတြ ဘယ္ကမ်ား ဆည္းပူးခဲ႔တာလဲ။
လစ္ဗ်ား၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ El-Keib က ၁၉၇၆ ခုႏွစ္မွာ University of California ကေန အီလက္ထေရာနစ္ အင္ဂ်င္နီယာ မာစတာဘြဲ႔ ရခဲ႔ပါတယ္။ ၁၉၈၄ မွာ North Carolina State University ကေန အီလက္ထေရာနစ္ အင္ဂ်င္နီယာ ေဒါက္တာဘြဲ႔ကို "capacitive compensation planning and operation for primary distribution feeders." စာတမ္းနဲ႔ ထပ္ရရွိခဲ႔ပါတယ္။ University of Alabama မွာ ႏွစ္ ၂၀ ေလာက္ ဆရာလုပ္ခဲ႔ၿပီး၊ အခု လစ္ဗ်ား ၾကားျဖတ္အစိုးရ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ ျဖစ္လာပါတယ္။
လက္ရွိ ဂရိ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ Papademos က ရူပေဗနဲ႔ အီလက္ထေရာနစ္ အင္ဂ်င္နီယာ မာစာတာဘြဲ႔ကို ဂရိ တကၠသိုလ္ေတြက ရခဲ႔ပါတယ္။ ၁၉၇၀ ခုႏွစ္မွာ အေမရိကန္ MIT နည္းပညာတကၠသိုလ္ကေန စီးပြားေရး ေဒါက္တာဘြဲ႔ရခဲ႔ပါတယ္။ ကိုလံဘီယာနဲ႔ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္ေတြမွာ ဆရာလုပ္ခဲ႔ၿပီးေနာက္ ဂရိဘဏ္နဲ႔   ဥေရာပဗဟိုဘဏ္မွာ အရာရွိတာ၀န္ယူခဲ႔ပါတယ္။
အီတလီ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ Monti ကေတာ႔ အီတလီ တကၠသိုလ္ႀကီးသံုးခုမွာ  ပညာ ဆည္းပူးခဲ႔ၿပီးေနာက္ အေမရိကန္ ေယးလ္ တကၠသုိလ္မွာ စီးပြားေရးပညာ သင္ယူခဲ႔ပါတယ္။ အီတလီ Bocconi University တကၠသိုလ္မွာ ပါေမာကၡခ်ဳပ္ ထမ္းေဆာင္ခဲ႔ၿပီး ဥေရာပ ေကာ္မရွင္နာမင္းႀကီးေဟာင္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ေျပာရရင္ သူတို႔ သံုးဦးလံုးဟာ အေမရိကန္တကၠသိုလ္ေတြမွာ ပညာျပည့္ေအာင္ ျဖည့္ဆည္းခဲ႔သူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။  သူတို႔လိုပဲ လက္ရွိ ကမၻာ႔ေခါင္းေဆာင္အခ်ဳိ႕ဟာလည္း အေမရိကန္ တကၠသိုလ္နဲ႔ ေကာလိပ္ေတြမွာ ပညာသင္ယူခဲ႔ၿပီး၊ တကၠႏိုခရက္အျဖစ္ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးယႏၱရားမွာ ထမ္းေဆာင္ေနၾကပါတယ္။ အလားတူပဲ ႏိုင္ငံတကာ အဖြဲ႔အစည္းေတြရဲ႕ ေခါင္းေဆာင္ေတြနဲ႔ အစိုးရ ၀န္ႀကီးေတြ အမ်ားစုဟာလည္း အေမရိကန္တကၠသိုလ္ဆင္းေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ အေမရိကန္ တကၠသိုလ္ေတြက ကမၻာေရးရာမွာ ဩဇာရွိေနတာကို ပိုမိုျမင္ေတြ႔လာရပါတယ္။
အခု ဆက္ၿပီး အေမရိကန္ တကၠသိုလ္ေတြမွာ ပညာဆည္းပူးခဲ႔တဲ႔ ႏို္င္ငံေခါင္းေဆာင္ (၁၀) ဦးကို ေလ႔လာၾကည့္ရေအာင္ပါ။

ဂ်င္မီ သင္းေလး (Jigme Thinley)

ရာထူး။ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္၊ ဘူတန္
ေက်ာင္း။ Pennsylvania State University
ဘြဲ႔။ Master's of Public Administration ('76)
ပညာေရးျဖတ္သန္းမွႈ။ ၁၉၇၄ ခုႏွစ္မွာ ဘူတန္ဘုရင္က သင္းေလး နဲ႔ အျခားသူအနည္းငယ္ကို အေမရိကန္ ေက်ာင္းေတြ ပို႔ေပးခဲ႔ပါတယ္။ ရည္ရြယ္ခ်က္က ဘူတန္ကို ေခတ္မွီဖြံ႔ၿဖိဳးေစဖို႔ပါ။ သင္းေလးဟာ ပင္လ္ဆယ္ေဗးနီယား တကၠသိုလ္ (Penn State ) မွာ ပညာသင္တဲ႔ ပထမဆံုး ဘူတန္ႏိုင္ငံသားျဖစ္ပါတယ္။ ပညာသင္ကာလအတြင္း ေက်ာင္းစာၾကည့္တိုက္မွာ အခ်ိန္ေပးၿပီး အျပင္းအထန္ ေလ႔လာခဲ႔တဲ႔ မွတ္တမ္းရွိပါတယ္။ ေက်ာင္းေကာင္စီ ေရြးေကာက္ပြဲမွာ အေရြးခံရကတည္းက ႏိုင္ငံေရးကို ပိုမိုစိတ္၀င္စားခဲ႔ပါတယ္။
လက္ရွိအလုပ္။ ၂၀၀၈ သက္ဦးဆံပိုင္ဘုရင္စနစ္ကေန အေျခခံဥပေဒစနစ္ စတင္ေျပာင္းလဲခ်ိန္မွာ

ကြန္ၿပဴတာႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ဗဟုသုတမ်ား

ယေန႔ေခတ္တြင္ ကြန္ပ်ဴတာသည္ လုပ္ငန္းသံုးေရာ၊   ေဖ်ာ္ေျဖေရး အတြက္ပါ လြန္စြာအသံုးတြင္က်ယ္လာေသာ စက္ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည္။ ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ပက္သက္ေသာ software မ်ား၊   Hardware မ်ား တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ သိၾကေသာ္လည္း လူသိနည္းေသာ  ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ ပက္သက္သည့္ အေၾကာင္းအရာ အခ်ိဳ႕ရွိပါသည္။

၁။ တစ္လလွ်င္ ကြန္ပ်ဴတာ ဗိုင္းရက္စ္ (Virus) ၆၀၀၀ ဝန္းက်င္     ထြက္ရွိလ်က္ရွိသည္။

၂။ ကြန္ပ်ဴတာသံုး ေမာ့စ္ (mouse) ကို စတင္တီထြင္ခဲ့သူမွာ Doug Engelbart ျဖစ္ျပီး ၁၉၆၄ ခုႏွစ္က ျဖစ္ရာ သစ္သားျဖင့္ ဖန္တီးခဲ့သည္။

၃။ ကမၻာ့ပထမဦးဆံုး ကြန္ပ်ဴတာ ဗိုင္းရက္စ္ ကို ၁၉၈၆ ခုႏွစ္က Farooq Alvi ညီအစ္ကိုတို႔ စတင္တီထြင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ျပီး a bood sector virus ျဖစ္သည္။ တီထြင္ျခင္း၏ ရည္ရြယ္ခ်က္မွာ ၄င္းတို႔၏

တိုင္းၿပည္ကို အက်ိဳးၿပဳေသာ စစ္ေခြးမ်ား

အေမရိကန္ႏိုင္ငံက ပထမဆံုး စစ္ေခြး အမည္ကေတာ့ Stubby ျဖစ္ျပီး ၁၈ လအတြင္းမွာ တိုက္ပြဲ ၁၇ ကို ပါဝင္အမွဳထမ္းေဆာင္ခဲ့ ပါတယ္။ ၁၉၁၈ ေဖေဖာ္ဝါရီလမွာ တပ္ရင္းတစ္ခုလံုးကို အံ့ၾသသင့္ဖြယ္ရာ ဓါတ္ေငြ႕ျဖင့္ တိုက္ခိုက္ျခင္းရန္ကေနကယ္တင္ခဲ့ပါတယ္။ ပထမကမာၻစစ္မွာ တပ္ၾကပ္ၾကီးရာထူး တိုးျမွင့္ျခင္းကိုခံရျပီး ဆုအမ်ားဆံုးရတဲ့ ေခြးတစ္ေကာင္ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒဏ္ရာရလို႕ အနားေပးထားတဲ့အခ်ိန္မွာေတာင္မွ စစ္ေျမျပင္မွ သတင္းမ်ားကို
သယ္လာေပးျခင္း၊ ဂ်ာမန္ ေထာက္လွမ္းေရးတစ္ေယာက္ ခ်ံဳပုတ္ထဲ မွာ ပုန္းေအာင္းေနတာကို ဖမ္းေပးျခင္းတို႕ကို ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ထိုင္ေနရင္းနဲ႕ ျခံဳပုတ္ထဲက အသက္ရွဳသံ ကိုၾကားလို႕ဆင္းသြားျပီး ျခံဳပုတ္ကို အဆက္မျပတ္ေဟာင္ေနကာ အသိေပးခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ဒီဂ်ာမန္က ေျပးမယ္လုပ္တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ မေျပးႏိုင္ေအာင္ Stubby က သူ႕ရဲ႕ေျခေထာက္ကို လွမ္းကိုက္ျပီး လဲက်ေစခဲ့ပါတယ္။ ထိုမွတဆင့္ လက္၊ ခႏၶာကိုမ်ားကို ဆက္လက္တိုက္ခိုက္ျပီး

တပ္ၾကပ္ၾကီး Stubby နဲ႕သူရခဲ့ေသာ ဆုတံဆိပ္မ်ား

 ေနာက္ဆူညံသံေၾကာင့္ စစ္သားမ်ား
ထြက္လာခ်ိန္မွာေတာ့ ဂ်ာမန္
 ေထာက္လွမ္းေရးကို ဖမ္းဆီးရမိခဲ့ပါေတာ့တယ္။ သူဟာ အေမရိကန္ စစ္တပ္ထဲမွာ ပထမဆံုး အရာထူးအျမင့္ဆံုးရတဲ့ ေခြးတစ္ေကာင္ အျဖစ္မွတ္တမ္းတင္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ စစ္ပြဲအျပီးမွာေတာ့ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံ Georgetown တကၠသုိလ္မွာ သူ႕သၡင္နဲ႕ အတူေနထိုင္ျပီး ၄/၄/၁၉၂၆ မွာေတာ့
 ေရာဂါတစ္ခုေၾကာင့္ ေသဆံုးသြားခဲ့ပါတယ္။


Rags လို႕အမည္ရတဲ့ တယ္ရီယာစပ္ ေခြးကေတာ့ ပထမကမာၻစစ္ ျပင္သစ္ႏိုင္ငံ ေရွ႕တန္းေျခလ်င္တပ္ရင္း တစ္ခုရဲ႕ လာဒ္ေကာင္ေလးဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ၁၉၁၇ မွာ စျပီးျပင္သစ္တပ္မေတာ္တြင္ အမွဳထမ္းခဲ့ကာ ၁၉၃၁ ေသဆံုးခဲ့ပါတယ္။ သူရဲ႕တာဝန္ကေတာ့ ေရွ႕တမ္းမွ စာေတြကို ေနာက္တမ္းကို
ပို႕ေပးရတာျဖစ္ပါတယ္။ သူရဲေကာင္းေခြးတစ္ေကာင္ျဖစ္ခဲ့တာကေတာ့ ၁၉၁၈ Meuse-Argonne ပြဲမွာ ေရွ႕တမ္းမွာ ျပင္သစ္တပ္ေတြဟာ အေရးနိမ့္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သူနဲ႕ စာပို႕ခိုင္းျပီး ေနာက္တမ္းကို စစ္ကူေတာင္းခဲ့ပါတယ္။ Rags ဟာ စာကိုသယ္ယူလာစဥ္မွာ ဗံုးက်င္းထဲက်ျပီး ဓါတ္ေငြ႕သင့္ကာ မ်က္လံုးႏွစ္လံုးစလံုး ေသတဲ့အထိ ေကာင္းေကာင္းမျမင္ရေတာ့ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အဲ့ဒီလိုမုန္ဝါးဝါး နဲ႕ က်င္းထဲက က်ဳိးစားထြက္ျပီး သူ႕လုပ္ရမဲ့တာကို ေက်ပြန္စြာထမ္းေဆာင္ခဲ့ပါတယ္။ ၁၉၂ဝ မွာေတာ့ ဗိုလ္မွဳးၾကီး Raymond W. Hardenberg ကသူကို ေမြးစားခဲ့ပါတယ္။
 ေနာက္ေသဆံုးသြားတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ Aspen အာဇာနည္ ကုန္းမွာ ေျမျမွဳပ္ခဲ့ပါတယ္။

Rags

အသားစား အပင္ မ်ိဳးစိတ္သစ္ကို ဖိလစ္ပိုင္ ေတာနက္ႀကီးတြင္ ရုကၡေဗဒပညာရွင္မ်ားေတြ႔ရွိ

အဂၤလန္ႏိုင္ငံမွ ႐ုကၡေဗဒပညာရွင္မ်ားျဖစ္ေသာ မစၥတာမက္ဖာဆင္၊ အလက္စတဲေရာ္ဘင္စင္ႏွင့္ ဂ်ာမနီႏုိင္ငံ ျမဴးနစ္တကၠသိုလ္မွ
ဖိလစ္မန္းတုိ႔သံုးဦးသည္ ဖိလစ္ပိုင္ႏုိင္ငံ ေတာနက္မ်ား အတြင္း ႏွစ္လၾကာ ႐ုကၡေဗဒေလ့ လာေရး ခရီးၾကမ္းကို သြားေရာက္ခဲ့ၾကသည္။

ပလာ၀မ္အလယ္ပိုင္းေဒသရွိလူအေရာက္အေပါက္နည္းေသာ
ဗစ္တိုးရီးယားေတာင္ထိပ္သို႔ ခက္ခဲစြာ တက္ေရာက္၍ ေလ့လာၾကရာတြင္ မီတာ ၁၆၀၀ အျမင့္အေရာက္တြင္ထူးဆန္းအံ့ ၾသဖြယ္ရာ အသားစားေရတေကာင္းပံု ပင္မ်ဳိးစိတ္သစ္တစ္ခုကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကသည္။

ထုိအပင္သည္အင္းဆက္ပိုး မ်ားကိုသာမက ၾကြက္ကဲ့သို႔ေသာ သတၱ၀ါငယ္မ်ားကိုပင္ ၎၏အရြက္မ်ားျဖင့္
 ေထာင္ေခ်ာက္ဆင္ ဖမ္းဆီးစား ေသာက္ႏုိင္သည္ကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကရသည္။ ၎တုိ႔၏ခရီးစဥ္အတြင္း ပန္းေရာင္ဆူးပင္မ်ဳိးစိတ္သစ္ႏွင့္ အျပာေရာင္မႈိ မ်ဳိးစိတ္တုိ႔ကိုလည္း ေတြ႕ရွိခဲ့ရသည္။
source : BBC

ေၾကာက္မက္ဖြယ္ရာ ဖေယာင္းတိုင္ ရဲ႕ ဆိုးက်ဳိး

ဖေယာင္းတိုင္ထြန္းျခင္းဟာ သဘာဝပါတ္ဝန္းက်င္ကို ထိခိုက္သလို ကင္ဆာ ေရာဂါပါ ျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေနာက္ဆံုး ရွာေဖြေလ့လာမွဳမ်ား အရသိရပါတယ္။ ဖေယာင္းသားကို မီးေလာင္တဲ့ အခါ အဲဒီကထြက္တဲ့ အေငြ႕ဟာ အခန္းထဲမွာရွိတဲ့ ေလကို ညစ္ညမ္းေစျပီး လူေတြအတြက္ ကင္ဆာပါ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႕သိရပါတယ္။ ၂၃၈ ၾကိမ္ေျမာက္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ ဓါတုေဗဒ အဖြဲ႕အစည္းရဲ႕ အစည္းအေဝး မွာေတာ့ Amid Hamidi ဆိုသူက ဒါက ေလဝင္ေလထြက္မေကာင္းတဲ့ အခန္းေတြမွာသာ ျဖစ္ျပီး ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းတဲ့ အခန္းေတြဆို ရင္ေတာ့ ညစ္ညမ္းမွဳနဲ႕ လူကို ဆိုးက်ဳိးျပဳမွဳ႕ကို ေလ်ာ့ေစတယ္လို႕ ေျပာခဲ့ပါတယ္။  ဆက္လက္ျပီးေတာ့ Hamidi က တခါတေလ ထြန္းတာမ်ဳိးကေတာ့ လူေတြအတြက္ အႏၱရာယ္မရွိႏိုင္ေပမဲ့ ေန႕စဥ္ရက္ဆက္ ထြန္းတာမ်ဳိး၊ ေရခ်ဳိးခန္း နဲ႕ အလံုပိတ္ အခန္းေတြမွာ ထြန္းရင္ေတာ့ ျပႆနာရွိတယ္လို႕ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ ပ်ားဖေယာင္းတို႕ ပဲပုပ္ပဲ တို႕က ထုတ္တဲ့ ဖေယာင္းတို႕ၾကေတာ့ ေစ်းၾကီးေသာ္လည္း အႏၱရာယ္မရွိပါဘူး။ ေရနံက ထုတ္တဲ့ ဖေယာင္းတစ္မ်ိဳးတည္းသာ အႏၱရာယ္ေပးႏိုင္တာျဖစ္ပါတယ္ လို႕ လဲ ေျပာၾကားသြားပါတယ္။ ေလ့လာ သိရွိခ်က္မ်ားအရေတာ့ အဲ့ဒီ ေရနံကထုတ္တဲ့ ဖေယာင္းတိုင္မီးထြန္းျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ဳိးမ်ားကေတာ့ အာရံုေၾကာမ်ားကို ထိခိုုက္ျခင္း၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ားအေနျဖင့္
 ေမြးဖြားလာေတာ့ခေလးတြင္ အျပစ္အနာအဆာ ပါလာျခင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ ႏိုင္ျခင္း အထူးသျဖင့္ ေသြးကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ျခင္းတို႕ဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဓါတ္မီးနဲ႔ဆြဲတဲ့ ပန္းခ်ီ

ဓါတ္မီးနဲ႕ဆြဲတဲ့ပန္းခ်ီ ကို ဓါတ္ပံုရိုက္လို႕ရတဲ့အထိ အလင္းေရာင္ထင္က်န္ေနတာကေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလး
အံ့ၾသဖို႕ေကာင္းတယ္။ဂ်ပန္ ပန္းခ်ီပညာရွင္ ဓါတ္မီးနဲ႔ ပရိသတ္ေရွ့မွာ ပန္းခ်ီဆြဲ ၿပတဲ့ ၿပကြက္ကေတာ့ အံ့မခန္းပါပဲ။
 ေတာ္ေတာ္စိတ္ဝင္စားဖို႔ေကာင္းလို႔ တင္ၿပလိုက္ပါတယ္။

အိုကီနာ၀ါ ဂ်ပန္ လူမ်ဳိးမ်ား၏ သက္ရွည္ က်န္းမာေရး နည္းလမ္းမ်ား

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ၊ အိုကီနာ၀ါကြၽန္းဟာ ကမၻာေပၚမွာ က်န္းမာေရး
 ေကာင္းမြန္ၿပီး အသက္ ရွည္ေစတဲ့ ေနရာေကာင္း တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အိုကီနာ၀ါ ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔
 ေလျဖတ္ေရာဂါ ေတြနဲ႔ ေသဆံုးႏႈန္း အနည္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားနဲ႔ အမ်ဳိးသမီး အားလံုး အတြက္ သက္တမ္းက ၆၅ ႏွစ္ေက်ာ္ ပါတယ္။

*အိုကီနာ၀ါ လူမ်ဳိးေတြက ဘာေၾကာင့္ အသက္ ရွည္ၾကတာလဲ*

၁၉၇၆ ခုနစ္ ကတည္းက သုေတသီေတြ ဆန္းစစ္ ေလ့လာ အေျဖရွာ ခဲ့တဲ့ ေမးခြန္း တစ္ခုပါ။ အိုကီနာ၀ါ လူမ်ဳိး ၈၀၀ ေက်ာ္ရဲ႕ ဘ၀ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈ ပံုစံ နဲ႔ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အၾကာ ေလ့လာခဲ့ရာက ေအာက္ပါ ေတြ႕ရွိခ်က္ေတြကို  ေဖာ္ထုတ္ ႏိုင္ခဲ့ ပါတယ္။

က်န္းက်န္းမာမာ အသက္ရွည္ျခင္း

အိုကီနာ၀ါ ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြက အသက္ရွည္ရွည္ ေနရ႐ံု သာမက သူတို႔က က်န္းက်န္းမာမာ ရွိၾကပါတယ္။ အသက္ ၁၀၀ေက်ာ္ ေနရသူ အမ်ားစုဟာ ကိုယ္ခႏၶာ သြယ္လ်တာ၊ စိတ္တက္ၾကြမႈ ရွိတာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါေတြလို နာတာရွည္က်န္းမာေရး ျပႆနာ ျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်တာေတြ ျဖစ္တယ္လို႔
 ေလ့လာ ေတြ႕ရွိ ရပါတယ္။

မ်ဳိး႐ိုးဗီဇ အေျခအေန

အိုကီနာ၀ါ ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇဟာ ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က ကိုယ္ခံအား စနစ္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဆဲလ္ေတြ ေဖာက္ျပန္မႈေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္း စနစ္ေတြကို ျပန္တိုက္ဖ်က္တဲ့ ေ၀ဒနာ (Autoimmune Disorder)ေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္း ရွိေစတယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။ အသက္ ရာေက်ာ္ ရွည္တဲ့ အိုကီနာ၀ါ လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ ၀မ္းကြဲ ညီအစ္ကို ေမာင္ႏွမေတြ ဟာလည္း သက္ရွည္ က်န္းမာၾကတယ္လို႔ ေလ့လာမႈ ေတြက ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။
ဖရီး ရယ္ဒီကယ္မ်ား
သက္ေတာ္ ရာေက်ာ္ ရွည္တဲ့သူေတြရဲ႕ ေသြးထဲမွာ မေကာင္းတဲ့ ဓာတ္တိုးပစၥည္း ဖရီး ရယ္ဒီကယ္ ပမာဏ ေလ်ာ့နည္း ေနတတ္ ပါတယ္။ ဒီလို ျဖစ္ရတာက အိုကီနာ၀ါ လူမ်ဳိးေတြဟာ တျခား လူမ်ဳိးေတြထက္ ရွစ္ဆယ္ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိပဲ ဗိုက္ျပည့္ေအာင္ အစာစားေလ့ ရွိတာေၾကာင့္ပါ။ ဗိုက္ျပည့္တင္းတဲ့ အထိ အစာမစားဘဲ ကယ္လိုရီ ေလ်ာ့နည္းၿပီး စားတာေၾကာင့္ အစာေျခ စနစ္ကေန ဖရီး ရယ္ဒီကယ္ ထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ ဖရီး ရယ္ဒီကယ္ ေလ်ာ့နည္း ေလေလ၊
 ႏွလံုး ေသြးေၾကာေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ တျခား နာတာရွည္ ေရာဂါေတြရဲ႕ ျဖစ္ႏႈန္းကို
 ေလ်ာ့က်ေစ ေလေလပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ႏွလံုး က်န္းမာေရး

က်န္းမာေနတဲ့ ေသြးေၾကာေတြဟာ ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ ဟိုမိုစစ္စတင္း အဆင့္ကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ ေသြးေၾကာေတြ က်န္းမာေနတာေၾကာင့္ အိုကီနာ၀ါ ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြက ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်မ ႈရွိတာကို ေတြ႕ရွိ ခဲ့ရေၾကာင္း ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ ႏွလံုး ေသြးေၾကာေတြ က်န္းမာရတာက အစားအေသာက္ကို ေကာင္းေကာင္း စားတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္ လုပ္တာ၊ ေဆးလိပ္ မေသာက္တာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့ အေကာင္းျမင္ စိတ္ထား ရွိတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါ အႏၲရာယ္ ေလ်ာ့က်ျခင္း

အိုကီနာ၀ါ လူမ်ဳိးေတြက ေဟာ္မုန္းကို မွီခိုေနတဲ့ ကင္ဆာေတြ ျဖစ္တဲ့ ရင္သား ကင္ဆာ၊ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ၊ မမ်ဳိးဥအိမ္ ကင္ဆာနဲ႔ အူမႀကီး ကင္ဆာ စတာေတြရဲ႕ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့နည္း ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ အူမႀကီး ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ကို ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က် ေစၿပီး အူမႀကီး ကင္ဆာနဲ႔ မမ်ဳိးဥအိမ္ ကင္ဆာ ေရာဂါတို႔ရဲ႕ အႏၲရာယ္ကို ၅၀ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်တာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ေလ့လာမႈ အရ ကယ္လိုရီ စားသံုးမႈ ေလ်ာ့နည္းတာ၊ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စားသံုးမႈ မ်ားတာ၊ အစားအေသာက္ ထဲမွာ ေကာင္းတဲ့ အဆီေတြကို စားတာ၊ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ား စားတာနဲ႔ တက္တက္ၾကြၾကြ ေနတာ စတဲ့ ဘ၀ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈ ပံုစံတို႔ကို လိုက္နာ တာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အ႐ိုး က်န္းမာေရး

အိုကီနာ၀ါ ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြက အေမရိကန္ လူမ်ဳိးေတြ ထက္ တင္ပဆံု႐ိုး က်ဳိးႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ ေလ်ာ့က်မႈ ရွိတာကို အံ့အား သင့္စရာ မလိုပါဘူး။ ေလ့လာမႈအရ အသက္ ရာေက်ာ္ ရွည္သူေတြရဲ႕ အ႐ိုး သိပ္သည္းဆ ဆံုး႐ႈံးႏႈန္းဟာ တျခား ဂ်ပန္ လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ အ႐ိုး သိပ္သည္းဆ ဆံုး႐ႈံးမႈထက္ ပို ေလ်ာ့နည္းတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါဟာ အိုကီနာ၀ါ လူမ်ဳိးေတြက ကယ္လ္စီယမ္ ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို မ်ားမ်ား စားတာ၊ ေနေရာင္ျခည္က ရတဲ့ ဗီတာမင္ ဒီ နဲ႔ ထိေတြ႕မႈ ရွိတာနဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မ်ားမ်ား လုပ္တာေတြေၾကာင့္ အ႐ိုး သိပ္သည္းဆ ဆံုး႐ႈံးႏႈန္း နည္းရတာပါ။

ေသြးဆံုးျခင္း

အိုကီနာ၀ါ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ အီစထ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္း အစားထိုး ကုသမႈကို ခံယူေလ့ မရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေသြးဆံုးတာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာ အနည္းငယ္ကိုပဲ ခံစားရေလ့ ရွိပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ သူတို႔ရဲ႕အဓိက အစားအစာထဲမွာ ပါတဲ့ ပဲပိစပ္ထဲက ဖိုင္တို အီစထ႐ိုဂ်င္ေတြဟာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ရတဲ့ ရလဒ္လိုပဲ ေသြးဆံုးတာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ဆိုးက်ဳိးကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ လို႔ ယူဆထားလို႔ပါ။
လိင္ေဟာ္မုန္း အမ်ားအျပား ရွိျခင္း
အိုကီနာ၀ါ လူမ်ဳိးေတြမွာ သက္တူ အေမရိကန္ လူမ်ဳိးေတြ ထက္ လိင္ေဟာ္မုန္းေတြ ျဖစ္တဲ့ အီစထ႐ိုဂ်င္၊ တက္စတိုစတီ႐ုန္းနဲ႔ DHEA ေဟာ္မုန္းေတြ ပို ရွိေနတတ္ ပါတယ္။ တက္စတိုစတီ႐ုန္း ေဟာ္မုန္း ပမာဏ မ်ားတာက ၾကြက္သား ထုထည္ကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ အီစထ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္း ပမာဏ မ်ားတာက အ႐ိုးပါး ေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ DHEA ေဟာ္မုန္းက အသက္ႀကီးလာ ေလေလ ေလ်ာ့က် ေလေလ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေလ့လာသူ တခ်ဳိ႕က လူတစ္ေယာက္ ဘယ္ေလာက္ အသက္အရြယ္ ရွိေနၿပီလဲ ဆိုတာကို DHEA ကို တိုင္းတာ စစ္ေဆးေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အာဟာရ ျပည့္၀တဲ့ အစားအေသာက္ စားတာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေတြေၾကာင့္ ဒီေဟာ္မုန္းေတြက အသက္ႀကီးတဲ့ အိုကီနာ၀ါ လူမ်ဳိးေတြမွာ ျမင့္တက္ေနဆဲ ရွိေနတာကို ေလ့လာ ေတြ႕ရွိ ရပါတယ္။
အေကာင္းျမင္ျခင္း
အိုကီနာ၀ါ လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးေတြကို ဆန္းစစ္ ၾကည့္တဲ့ အခါမွာ သူတို႔ေတြက စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့နည္းၿပီး အေကာင္းျမင္ သေဘာထား ရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ သူတို႔ဟာ အေကာင္းျမင္တာေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ ႏိုင္စြမ္း ရွိကာ သက္ႀကီး အတိတ္ေမ့ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ ေလ်ာ့က်မႈ ရွိတာကို ေလ့လာ ေတြ႕ရွိ ခဲ့ရပါတယ္။
Tip !
က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈ ပံုစံအတိုင္း ေနထိုင္တာက အသက္ ရွည္ေစ႐ံု သာမက ေရာဂါဘယ ကင္းေ၀း ေစပါတယ္။
Ref: Pyi Myanmar Journal

ေရသူမေရာဂါ

အစၥေရးႏိုင္ငံက လူတစ္ရာနီးပါးေလာက္ဟာ ညေနဘက္ေတြမွာ ေရသူမ ရွာပံုေတာ္ထြက္ျပီး ေတြ႕လွ်င္ သက္ေသအေထာက္အထားနဲ႕ ျပက ဆုေၾကးေငြထုတ္ဖို႕ အခ်ိန္ေတြအကုန္ခံ ရွာပံုေတာ္ထြက္ေနၾကပါတယ္။ လူဆယ္ေယာက္ေက်ာ္ ေလာက္ဟာ ေရသူမကို ျမင္ေတြ႕ ရခဲ့ေၾကာင္းနဲ႕ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ သူတို႕လက္ထဲမွာ ကင္မရာမရွိလို႕ ဓါတ္ပံု မရိုက္ႏိုင္ခဲ့ေၾကာင္းကို အတည္ျပဳေျပာခဲ့ပါတယ္။ ေတြ႕ခဲ့တဲ့လူေတြအားလံုးကလဲ ေရသူမဟာ ေနဝင္ခါနီးအခ်ိန္မ်ဳိးမွာသာ
 ေပၚထြက္လာတတ္ေၾကာင္းေျပာပါတယ္။ Haifa နီးတဲ့ ျမိဳ႕နယ္ေကာင္စီ Kiryat Yam မွေနျပီး ေရသူမွ ေရထဲမွ ေနထြက္ေပၚလာတာကို ခိုင္လံုတဲ့ သက္ေသ နဲ႕ျပႏိုင္တဲ့သူဆိုရင္ ဆုေၾကးေငြ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁ဝဝဝဝဝဝ (တစ္သန္း)ေပးမယ္လို႕ ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါဟာ သိပၸံနည္းပညာလက္ေတြ႕သေဘာ အရ ရိုးရိုးေလး နဲ႕ သက္ေသျပခိုင္းလိုက္တာ
တစ္ေၾကာင္း ဒါမွမဟုတ္ ဒီေရသူမ သတင္းေၾကာင့္ ကမာၻလည့္ ခရီးသည္ေတြ ပိုျပီး လာေရာက္လည္ပတ္ေအာင္ ဆြဲေဆာင္ခ်က္တစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ျမင္ေတြ႕ခဲ့တဲ့သူေတြကေတာ့ ဒီေရသူမဟာ လင္းပိုင္တစ္ေကာင္ခံုျပီး ေရထဲဆင္းသလိုဘဲ ခုန္ျပီးေရထဲဆင္းသြားတာလို႕ ေျပာပါတယ္။ ဆုေငြထုတ္ျပန္တဲ့ ေကာင္စီ ကေတာ့ ေရသူမကို ပိုက္နဲ႕ ဖမ္းစရာမလို႕ဘဲ ဓါတ္ပံုနဲ႕ သက္ေသျပႏိုင္ရင္လံုေလာက္ျပီးလို႕သတ္မွတ္ထားပါတယ္။